スキーの陸上トレーニング高崎ジュニアスキーRT/ウェブリブログ

スキーの陸上トレーニング

<< 作成日時： 2008/07/23 23:02 >>

　それにしても今日は暑い一日でしたね～　＼(◎o◎)／！
　本日のトレーニングは筋パワーや、筋持久力の養成を行うトレーニングの予定でしたが・・・
　突然の雨天と言うことでフィジカルトレーニングに変更！

　しっかりとストレッチをした後、変形のスタートダッシュ。
　今日のストレッチは調整力のトレーニングだったり、お尻と股関節の柔軟性とタメをつくる粘りのある下半身作りだったりします。
　ところでみんなのストレッチを見ていて、体がかたいと思いました。お風呂あがりに毎日ストレッチをするようにしましょう。ケガをしないためにも、いい動きをするためにも、体の柔らかさは大切です。ストレッチのときに伸ばしている場所を意識するのも忘れずに。

　平均台を使ってバランス系のトレーニング。調整力や空間認知トレーニングをしました。
　集中しないとできないし、１点に集中するとできなかったりします。結構難しい。

　この冬のスキーが速くなる為のオフトレーニング・・・

　大変なんだけど、続ける事で必ず良い事がやって来ます。　

　そして一番大切なことは、来シーズンに繋げる事。

　やるべき事をやっていれば必ず結果に現れるという事を実証出来るでしょう。

さて、夏休みに入りましたがダラダラしないで規則正しい生活をしましょう。